PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP ASAM LAKTAT DAN SKALA BORG ATLET SEPAKBOLA
DOI:
https://doi.org/10.30597/mkmi.v12i1.547Keywords:
Asam laktat, skala borg, latihan aerobikAbstract
Kadar asam laktat yang tinggi pada atlet akan memberikan dampak negatif karena akan mempercepat kelelahan. Skala Borg digunakan untuk menilai tanggapan yang dirasakan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan aerobik dapat menurunkan asam laktat dan skala borg. Penelitian yang dilakukan merupakan penelitian kuasi eksperimental dengan rancangan eksperimen ulang non-random. Penelitian dilakukan untuk membandingkan kadar asam laktat dan skala borg sebelum dan sesudah program latihan pada tiga kelompok, yaitu kelompok perlakuan latihan aerobik intensitas ringan (LAIR), kelompok latihan aerobik intensitas sedang (LAIS) dan kelompok kontrol. Penelitian dilaksanakan di stadion sepakbola Harapan Bangsa Banda Aceh dengansubjek atlet sepakbola PPLP Dispora Aceh. Rerata kadar asam laktat ketiga kelompok menunjukkan perbedaan. Penurunan asam laktat setelah uji latih yang bermakna terlihat pada kelompok dengan LAIS (p=0,04). Rerata skala Borg ketiga kelompok menunjukkan perbedaan. Penurunan nilai scoring skala Borg setelah uji latih yang berbeda bermakna terlihat pada kelompok dengan LAIS (p=0,012) dan LAIR (p=0,008). Latihan aerobik yang dilakukan dengan intensitas, durasi dan frekuensi yang tepat dapat meningkatkan performa dan prestasi atlet.References
Stolen, T, Chamri, K, Costagna, C, Wisloff U. Physiology of soccer: an update. Sport Med. 2005;35(6):501-36.
Guyton, A, John, E. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. Edisi 11. Jakarta: EGC; 2008
Hernawati. Produksi Asam Laktat pada Exercise Aerobik dan Anaerobik. Bandung; Universitas Pendidikan Indonesia; [diakses 20 juni 2015]. Dikutip di: hernawati_hidayat@yahoo.com
Laursen, PB. Models to Explain Fatigue during Prolonged Endurance Cycling. Sports Med. 2005;35(10): 865-898.
Gusbakti, R. Pengaruh Pemberian Minuman Berkarbohidrat Berelektrolit dapat Memperlambat Kelelahan Selama Berolahraga. Majalah Kedokteran Nusantara. 2006; 39(1):35-41.
Warburton, D, Nicol, Chrystal W, Bredin, Shannon. Health Benefits of Phisycal Activity: the Evidence. Canadian Medical Association Journal. 2006; 174(6).
Ratmawati, Y. Latihan Aerobik Intensitas Sedang Dengan Diet Rendah Kolesterol Lebih Baik Dalam Memperbaiki Kognitif Daripada Intensitas Ringan Pada Penderita Sindroma Metabolik. Dalam Pollock, M.L & Wilmore, J.H. Exercise in health and disease. Evaluation and Prescription for Prevention an Rehabilitation 2nd. Ed Saunders, Philadelphia; 2013.
Octa, L. Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Pembentukan Atp – Mitokondria (suatu tinjauan intramolekuler) [Tesis]. Surakarta: Universitas tunas pembangunan;2012.
Chrisly, M. Djon, W. Shane, H. Manfaat Latihan Olahraga Aerobik terhadap Kebugaran Fisik Manusia. Jurnal E-Biomedik (Ebm). 2015;3(1):1-4.
Guntara, P. Pengaruh Recovery Aktif Dengan Recovery Pasif terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat [Tesis]. Bandung: Universitas Pendidikan Indonesia;2014.
Borg, E, Kaijser, L. A omparison between three rating scales for perceived exertion and two different work tests. Department of Psychology, Stockholm University, Stockholm, Sweden. Scandinavian Journal of medicine & science in sport. 2006. DOI: 10.1111/j.1600-0838.2005.00448.
Irawan, AM. Nutrisi, Energi & Performa Olahraga. Polton Sports Science & Performance Lab. 2007;1(4):1- 6.
Syatria, A. Pengaruh Olahraga Terprogram Terhadap Tekanan Darah Pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro [Tesis]. Semarang: Universitas Diponegoro; 2006.
Stolen, T., Chamri, K., Costagna, C., Wisloff U. Physiology of soccer: an update. Sport Med. 2005;35(6):501-36.
Sherwood L. Fisiologi Manusia dari Sel ke Sistem. Jakarta: EGC; 2014.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Atribusi-NonKomersial-BerbagiSerupa 4.0 Internasional License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
Copyright encompasses rights to reproduce and deliver the article in all form and media, including reprints, photographs, microfilms and any other similar reproductions, as well as translations. The reproduction of any part of this journal, its storage in databases and its transmission by any form or media, such as electronic, electrostatic and mechanical copies, photocopies, recordings, magnetic media, etc.
All articles published Open Access are free for everyone to read and download. Under the CC-BY-NC-SA license, authors retain ownership of the copyright for their article, but authors grant others permission to use the content of publications in Media Kesehatan Masyarakat Indonesia Universitas Hasanuddin in whole or in part provided that the original work is properly cited. Users (redistributors) of Media Kesehatan Masyarakat Indonesia Universitas Hasanuddin are required to cite the original source, including the author's names, Media Kesehatan Masyarakat Indonesia Universitas Hasanuddin as the initial source of publication, year of publication, and volume number.
Media Kesehatan Masyarakat Indonesia Universitas Hasanuddin is licensed under Creative Commons Atribusi-NonKomersial-BerbagiSerupa 4.0 Internasional.
